平衡律動是瑜珈與普拉提搭配上音樂的全身性訓練，增進身體彈性與力量。 每個體式都有它的好處和主要練習部位，訓練過程中，教練都會為初學者提供各種難度的選擇， 整個身體都會得到強化。訓練結束會感到心情平靜、精力集中、身心愉悅。 如果之前沒有嘗試過瑜伽，普拉提會是一個很好的入門引導；如果之前已經體驗過一些形式的瑜伽，那一定會愛上Body Equation，釋放壓力，同時提升身體柔軟度、增強核心力量。