課堂為瑜伽流配合有氧及核心穩定運動。能幫助於流動中尋找自己的生呼吸與肌力。 帶氧運動能增令你活力十足，而核心運動能增幫助減低慢性痛症的出現。最後學習懂得愛錫自己 ：）