為平日少運動的一群放鬆和平衡身體結構而設。課堂節奏緩慢，調節呼吸，透過整復動作改善肌力和柔韌度，緩解尤其脊椎附近肌肉的緊張。課堂着重調整肩、背和髖不平衡的肌肉，令體態有所改善、呼吸更順暢。