以人體肌筋膜（Myofascia）系統為概念，搭配各種瑜珈輔具進行呼吸與體位法的練習，來強化虛弱的肌肉，調節神經系統運作，放鬆緊繃的肌筋膜，以調整不良體態。課程中並練習正確使用身體的方式，提升身心靈覺察能力，以期達到自我療癒及改善各種身體不適的效果。